Jak u nás probíhá seminář

S čím můžete přijít

Rodinné konstelace umí ukázat souvislosti - vztahy a pomoct tak s řešením v mnoha různých oblastech:

• Vztahy v původní i současné rodině - rodiče, partneři, děti, předkové, expartneři.
• Vztah k sobě a ke svému tělu — jak prožíváte změny, omezení nebo náročné životní období.
• Vztahy ke světu - práce, finance, smysl.

A co je vlastně tím kouzlem rodinných konstelací? Myslíme, že se to nedá popsat, vysvětlit, lze to jen zažít.

Motivace a příprava

K tomu postavit si konstelaci vás jistě přivedl nějaký problém, situace, kterou byste rádi změnili.

Součástí takových problematických situací je i to, že je často nedokážeme přesně pojmenovat. Nenechte se chytit do snahy o přesnou definici svého zadání, která může paralyzovat. Stačí něco úplně jednoduchého:

• mám problém se vztahy... nevycházím s mámou, s tátou, muži, dětmi...
• nemoc nebo úraz změnily můj život a hledám, jak se v této situaci cítím...
• mám problém s prací, v práci, s kolegy...
• mám problém s penězi...
• opakuje se mi v životě...
• stalo se to a to těžkého...

Než se pustíte do samotného formulování své otázky, je dobré podívat se na důležité události v rodině/systému. Podívejte se také na to, kdo měl ve vaší rodině/firmě podobné problémy, jaké chcete řešit, již dříve.

Pokud ještě konstelace neznáte, je dobré, než si necháte postavit vlastní konstelaci, jich nejdříve několik shlédnout. Budete pak mít z vlastní konstelace větší užitek, budete více chápat, co se děje. Není to ale bezpodmínečně nutné. Také zjistíte, zda vám sedí právě náš způsob práce i my sami.

Tip: Zjistit, jaký z nás máte pocit, a vyzpovídat nás můžete prostřednictvím úvodní konzultace zdarma.

Na začátku semináře vás necháme podepsat Prohlášení o účasti, které je součástí naší péče o bezpečnost. Seminář začínáme krátkým úvodem a kolečkem představení.

Pokud si přejete vlastní konstelaci, dejte nám vědět. Vaše přání zohledňujeme a prostor pro jednotlivá témata domlouváme podle průběhu semináře i aktuálních potřeb skupiny. Během dne se může změnit, s čím chcete pracovat, kolik času jednotlivé konstelace potřebují i kolik máme sil.

Zadání vlastní konstelace

Při samotném zadávání nechte vyplynout, co přijde právě v tu chvíli.

V úvodním rozhovoru spolu ujasníme, s čím přicházíte a co chcete prozkoumat. Nemusíte mít přesnou otázku připravenou. Facilitátor nemá předem odpověď; pracujeme s tím, co se během konstelace ukazuje, a průběžně se vracíme k vašemu tématu.

Běžné je povědět takto svoje zadání před skupinou. Víme, že je to citlivá záležitost, proto jej náležitě ošetřujeme.

Výběr a stavění zástupců

Vedoucí konstelace podle vašeho zadání vybere ty členy systému, které považuje za relevantní.

Zástupce těchto členů si sami vyberete z přítomných a tomu ochotných účastníků. Není důležitá fyzická podobnost, ani není třeba vybírat muže za muže a ženy za ženy. Vyberete také zástupce i za sebe.

Každého vybraného člověka požádejte, jestli souhlasí s tím zahrát vám příslušníka vaší rodiny, a odveďte ho do prostoru na místo, kam cítíte, že patří. Nedáváte žádné instrukce, nepolohujete.

Odveďte tak jednoho po druhém, a pak se posaďte na svoje místo a dívejte se, nechte na sebe to, co vidíte, působit.

To je pro tuto chvíli všechna vaše práce. Dále se jako klient už jen díváte na svoji konstelaci zvenku.

Průběh konstelace

Zástupci

Konstelace nejsou divadlo ani dramaterapie. Jako zástupci buďte stále sami za sebe se vším, co jste a co jste si přinesli.

Všímejte si tělesných vjemů, pocitů i myšlenek. Popisujete své prožívání v roli. Jeho souvislost s tématem můžeme společně zkoumat; samo o sobě ale nepotvrzuje skutečnosti o člověku, kterého zastupujete. Je v pořádku také nevědět nebo nic výrazného necítit.

Vedoucí konstelace vás může vyzvat, abyste následovali svoje impulsy a/nebo popsali, jak se máte, co se s vámi děje.

Odpovídejte přímo a jednoduše. Stačí třeba: „Je mi tu dobře.“ „Cítím napětí.“ „Chci se vzdálit.“ Nemusíte svůj prožitek vysvětlovat ani hledat něco neobvyklého. Sdílejte jen to, co chcete; můžete také požádat o pauzu nebo z role vystoupit.

Co se bude dít dál záleží hlavně na vás - zástupcích. Vedoucí konstelace vás může přestavět podle systemických zákonitostí. Může vás také požádat, abyste něco řekli - pokud můžete.

Někdy je dobré se uklonit. A opět jako prosté, pravdivé gesto. Děkuji ti, za to, co jsi pro mě udělal. Děkuji ti za život.

• Při vedení konstelací se snažíme řídit signály zástupců, nikoli svými představami.
• K ničemu v konstelacích nenutíme, nepřekonáváme odpor silou.
• Konstelace mohou otevřít silné emoce. Jejich intenzita sama neříká, zda byla práce přínosná; věnujeme pozornost tomu, jak se při ní máte.
• Konstelace nemusí skončit smířením ani jasným rozuzlením. Důležité je, co si ze zkušenosti sami odnášíte a co vám dává smysl.

Závěr konstelace

Konstelace trvá většinou 20 až 50 minut.

Klient

Většinou v závěrečné fázi vedoucí konstelace postaví klienta na jeho místo v systému, aby si vyzkoušel toto nové místo ve změněném systému.

Na závěr necháváme prostor, abyste si všimli, jaké to pro vás je. Váš prožitek se může od prožitku zástupce lišit. Nemusíte přijmout jeho pohled ani dojít ke stejnému pocitu; můžete říct, co vám sedí a co ne.

Někdy ale může mít konstelace naopak silný a okamžitý aha! efekt.

Zástupci

Na závěr vyzve vedoucí konstelace, aby všichni představitelé vystoupili z rolí, a to i např. nějakou fyzickou akcí, vyskočením, zadupáním, zatřesením ap.

Pokud máte něco urgentního, co jste v roli nemohli říct, můžete to lektorům či skupině říct. Samozřejmě citlivě a s respektem. Uvažte, že zážitky z role mohou být důležité především pro vás samotné a to, jak jste konstelaci prožívali platilo pro vás, ale nemuselo platit pro ostatní.

To, co si z role odnesete s sebou, nechte na sebe působit. Můžete si všímat, co ve vás zůstává a co vám dává smysl. Nemusíte každému prožitku připisovat význam pro svůj život. Hraní v konstelaci může být bezprostředněji i silnějším prožitkem než vlastní konstelace a může mít také všechny efekty vlastní konstelace.

Součástí rodinných konstelací tedy ani seminářů proto není interpretace ani vysvětlování vaší konstelace. Rodinné konstelace vás zvou k hlubokému prožitku a vlastním objevům. Nejde o intelektuální analýzu ani hledání jednoznačných odpovědí, ale o prostor, kde se můžete spojit se svým vnitřním vedením. Lektor v tomto procesu není autoritou, která říká, co je pro vás jediné správné.

Akutní stavy

Pokud se po semináři nacházíte v akutní psychické krizi nebo potřebujete neodkladnou zdravotní pomoc, obraťte se přednostně na krizovou či zdravotní službu. Naše následná péče není krizová intervence ani zdravotní služba.

I po semináři se nám můžete ozvat. Nejsme vždy dostupní hned; když se nedovoláte, napište nám a ozveme se, jakmile budeme moci. Kontakty najdete na stránce následná péče.

Následná práce

K tématům, která jste při konstelaci otevřeli, se můžete vrátit také ve vlastní psychoterapii nebo jiné odborné péči. Vy sami zvažujete, co vám pomáhá a jakou podporu potřebujete. Nemusíte ze zkušenosti hned vyvozovat závěry nebo dělat zásadní životní rozhodnutí.

Kdy absolvovat další konstelaci?

Konstelace působí pomalu, v hloubce, nespěchejte proto s další konstelací. Konkrétní časová doporučení už ale nedáváme, řídíte si to vy sami.

Jak poznám, že se to povedlo nebo nepovedlo?

Po konstelaci můžete cítit úlevu, nejistotu nebo žádnou výraznou změnu. Nepříjemný prožitek sám o sobě neznamená, že práce byla užitečná, ani že jste něco udělali špatně. Pokud vám po semináři není dobře, ozvěte se nám; podle situace může být vhodná i další odborná pomoc.

Zároveň ale pokud máte pocit, že to nebylo to pravé ořechové, důvěřujte mu a nenechte svoji intuici i rozum ochromit autoritou metody. Máte plné právo zpochybnit, odmítnout, zvážit, cokoli se ukázalo. Konstelace by měly tuto odpovědnost za svůj život posilovat, nikoli brát.